لمكافحة السكتة الدماغية والجفاف ، يقدم طبيب مستشفى رأس الخيمة نصائح صحية حيوية لصيف آمن

لمكافحة السكتة الدماغية والجفاف ، يقدم طبيب مستشفى رأس الخيمة نصائح صحية حيوية لصيف آمن

بروتوكولات الإسعافات الأولية المحددة للإدارة الفورية لضربة الحرارة

يمكن أن يؤدي استهلاك أقل من 3 لترات من الماء يوميًا إلى الإصابة بالجفاف أثناء التعرض للحرارة

يمكن أن يؤدي الانتقال السريع من المناخات الباردة إلى المناخات الأكثر دفئًا إلى تعطيل تنظيم حرارة الجسم وربما يؤدي إلى الإصابة بضربة الحرارة

العوامل الداخلية مثل السمنة وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم تزيد من خطر الإصابة.

24 يوليو 2023 ؛ رأس الخيمة ، الإمارات العربية المتحدة: نظرًا لأن الحرارة الشديدة في الصيف تتسبب في خسائرها ، فمن الضروري توخي اليقظة والاستباقية بشأن الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة. على وجه الخصوص ، فإن أكثر الظروف إثارة للقلق أثناء درجات الحرارة الحارقة هما السكتة الدماغية والجفاف. الدكتور هاركيرات ويلكو ، أخصائي الطب المثلي وطب نمط الحياة في مستشفى رأس الخيمة ، يقدم رؤى مهمة ونصائح قيمة للحماية من هذه المخاطر الصحية.

تشكل ضربة الشمس ، الناتجة عن التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة أو موجات الحرارة المصحوبة بالجفاف ، تهديدًا خطيرًا. الناس من جميع الأعمار ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 65 عامًا ، معرضون للإصابة. العوامل الداخلية مثل السمنة وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم تزيد من خطر الإصابة.

تؤدي السمنة ، على وجه الخصوص ، إلى زيادة العزل في الجسم ، والاحتفاظ بالحرارة ، وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. يمكن أن يسبب انخفاض تناول السوائل ، الذي يستهلك أقل من 3 لترات من الماء يوميًا ، الجفاف أثناء التعرض للحرارة ، مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الحرارة. يمكن للأنماط الغذائية ، وخاصة استهلاك الأطعمة المالحة والسريعة والمقلية ، أن تساهم أيضًا في الجفاف وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

العوامل الخارجية مثل التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، مثل الانتقال السريع من المناخ البارد إلى المناخ الأكثر دفئًا أو الطقس الجاف الرطب ، يمكن أن تعطل تنظيم حرارة الجسم وربما تؤدي إلى ضربة الشمس. تؤدي ظروف مؤشر الحرارة المرتفع ، التي تتميز بالرطوبة العالية والتبخر السريع للعرق ، إلى زيادة التعرض لضربة الحرارة.

من المهم التعرف على ضربة الشمس وتمييزها عن الإرهاق الحراري من خلال تحديد الأعراض الرئيسية. يمكن أن يسبب الإرهاق الحراري الدوخة والصداع والتعرق وسرعة ضربات القلب والغثيان والضعف والتشنجات. من ناحية أخرى ، يمكن أن تظهر السكتة الدماغية الحرارة أعراضًا مثل ارتفاع درجة الحرارة فوق 104 درجة فهرنهايت ، والصداع النابض ، ونقص التعرق ، والجلد الجاف الأحمر والساخن ، والضعف ، وسرعة ضربات القلب ، والارتباك ، والإغماء ، وأكثر من ذلك.

تتطلب ضربة الشمس اهتمامًا عاجلاً وبروتوكولات محددة للإدارة. توفير نصائح الإسعافات الأولية ، يقول الدكتور ويلكو: “أولاً ، قم بتبريد درجة حرارة الجسم باستخدام طرق مثل الحمام البارد ، أو تكييف الهواء ، أو نفخ الهواء على جسم مبلل ، أو التهوية المناسبة ، أو نقل المريض إلى منطقة مظللة وجيدة التهوية. ضع كمادات الثلج على الإبطين والفخذين والرقبة والظهر. بمجرد أن يصبح المريض مستقرًا ، قدم كميات صغيرة من الماء البارد لشربه بشكل متكرر لمنع تقلصات المعدة والقيء “.

لتجنب السكتة الدماغية والجفاف ، يقترح الدكتور Harkirat S Wilkhoo تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين والوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة السريعة والمقلية وصلصة الصويا والمشروبات الغازية. يوصى باستهلاك الكثير من الماء البارد في رشفات ، إلى جانب العصائر والحساء وعصائر الخضروات والفواكه المائية. يُنصح أيضًا بارتداء ملابس خفيفة الوزن فضفاضة واستخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 50 أو أكثر.

من ناحية أخرى ، يحدث الجفاف بسبب فقدان السوائل الذي يمكن أن يعطل وظائف الجسم. تعرف عليه من خلال أعراض مثل التعب والدوخة والصداع والعطش الشديد وتشنجات المعدة.

لمكافحة الجفاف ، يوصي الدكتور حركات س ويلكو بما يلي:

– اشرب الكثير من الماء البارد ، العصائر ، اللبن ، إلخ.

– تناول البطيخ والعنب والبرتقال والشمام مع السلطات النيئة مثل الخيار والطماطم.

– تجنب المشروبات الغازية والقهوة والشاي والتدخين والتبغ الفموي.

– مراقبة ضغط الدم بانتظام.

مع الاحتياطات المناسبة والاهتمام بالصحة الشخصية ، من الممكن الاستمتاع بصيف آمن وممتع مع الحماية من ضربة الشمس والجفاف.

لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة www.rakhospital.com